Maskar På Söndagar

Jag älskar hudvård. jag älskar ansiktsmasker. Varje söndag peelar jag huden och lägger på mask. Sheetmask, nightmask…men ikväll blev det denna nya goding som fått flytta in till mig. AGE SMART MULTIVITAMIN POWER RECOVERY MASQUE från Dermalogica. Den är MAGISK!

”En mjukgörande mask med hög koncentration av vitaminerna A, C, E och
pro-vitamin B5 som skyddar och reparerar en stressad, förtida åldrad hy.
Lugnande lakritsrot och havreextrakt dämpar känslighet och ger ökad smidighet
och spänst.
Mogen eller förtida åldrad hy.”

WOW vilket event!

Vilken lördag vi hade igår. Workout LundGerdahallen var magisk. Tyckte nästan det var bättre i år än förra året gällande arrangemanget. Varm mat på restaurang ingick i år, ingen kall sallad på pinnstol. Men passen var lika bra som förra året, det är hög klass på instruktörerna som kör. HÖG klass!

Jag var ”hög” hel dagen. Så roligt och härligt. Nedan ser ni några få bilder, jag glömde fota igår…ahhh…hade så roligt att det glömdes bort. Allt kändes så bra. Gerdahallen, vi ses nästa år igen.

 

Next: Workout Lund

Imorgon är det äntligen dags för EVENT!!! Bokade detta i november förra året, så man har ju längtat en del. Jag som ni kanske vet, älskar träningsevent av olika slag. Imorgon bär det av till Gerdahallen i Lund för deras event Workout Lund. En hel dag med träningspass, föreläsningar, svett, glädje och vänskap. Jag och 3 andra härliga tjejer drar ner och kommer ha en awesome dag. Nedan ser ni schemat och vad jag valt att köra. Det ska bli spännande. Jag börjar morgonen med härligt jobbigt! antar jag, tröskelpass på cykel. Och avslutar med ett cirkelpass. Börjar jobbigt och avslutar jobbigt..hehe..kan inte bli skönare att hoppa in i duschen efter morgondagen.

Cirkelpass

I fredags har jag cirkelträning på gymmet. Roliga övningar och som deltagarna fick svettas till ordentligt. 

Passet:

*Armhävningar på en upp-ocn-ner vänd bosuboll.

*Chins

*Rodd

*Övning jag hittat hos Pischa. Burpees–bollslam-boxjump..osv..

*Sit up

*Wallball

*Kettlebell swing

*Squat med vikt

Det är så himla roligt att köra dessa pass. 40 sek jobb/ 15 sek vila = 4 varv. Avslutade tillsammans med magövning.

 

Blueberry Smoothie

Jag tror ju stenhårt på att man kan äta sig sig frisk, iallafall förebygga sjukdomar, hjälpa kroppen att tillfriskna fortare. Man kan få eländiga sjukdomar iallafall, som jag, men jag tror såsom läkarna sa till mig: äta bra mat med mycket näring och nyttigheter, motion på det. Så hjälper du kroppen. 

Jag dricker smoothie VARJE dag på jobbet klockan 09:00 typ, när vi har frukost. Två ägg till och förmiddagsfikan gör mig piggare.

Jag brukar ta vadjag har hemma i frysen och kylen, men ofta blir det denna:

Blueberry Smoothie

*Frysta blåbär

*Frysta jordgubbar

*Banan

*Färsk blandspenat

*Färsk ingefära

*Saft från citron

*(avokado)

*Spirulinapulver

*Vatten

Mixa allt i en blender. Jag häller upp på glasflaskor och ställer i kylen, håller några dagar.

Fruktig Grönkålssallad

Mer grönt på julbordet, tycker jag. Ingå bidrog jag med denna goda sallad. 

Fruktig Grönkålssallad

Lägg dessa ingredienser i en marinad med italiensk salladskrydda, rapsolja och lite pressad citron, låt ligga i burk i kylen över natten: 

Mangobitar

Granatäpplekärnor

Cocktailtomater

Äpplebitar

Varva sedan ”frukoblandningen” med grönkål i skål. Toppa med pumpakärnor.

Grönkål

Pumpakärnor