Trösklar…

På schemat idag. ”Test av tröskelintervaller 2×20 min- FTP”.

Så tufft och köra detta. Har gjort för typ 2 år sedan. Kräkvarning. Dock hände något så watt räknades inte med av någon anledning. Allt var inkopplat och synkat. Men icke! Får helt enkelt köra det igen om några veckor.

Maxpulsen fick jag idag, 178 bpm. Men känns inte helt komplett när inte watten var med..

Men men. Sjukt tufft iallafall och jag gjorde det, hemma.

Jag är igång..

Idag började mitt nya träningsupplägg från Guided Heroes. 3 timmar cykel helst ute idag. men utan barnvakt så fick det bli på trainern. Då strulade jag till det så jag inte kunde cykla etter schemat utan fick ta andra upplägg, dock fick jag ihop 3 timmar. Att köra inne 3 timmar tänkte jag…fy fasen…tråkigt! Men det gick bra. Podd i öronen så gick det galant. Tiden gick fort. Skall försöka sätta mig in i detta system ordentligt nu. Det är väl så, man strular ihop det i början.

 

Laddad!!

Jag sitter här med kaffe i handen framför datorn och fyller i mitt formulär inför mia 3 spännande månader med Guided Heroes. Jag har beställt coachning. Alltså skall få träningsprogram med inriktning cykel. Ska bli så spännande och roligt. Jag behöver denna extra push just nu.

Men tanke på att det är knappt 4 månader sedan jag åkte hem från Lund, klar med min behandling så är det otroligt att jag mår så bra. men tanken slår mig, inte hoppa högt än? Eller ropa hej än? 

Just nu, leva i nuet. Ta vara på livet och omge sig av riktiga vänner och familj. För under resans gång har jag sållat.

Så nu ser jag verkligen fram emot 2019 med nya tag och ny energi!

Cykel*Lycka*Nya Mål

Min nya cykelpärla är hemkommen igår. LYCKA! Fick äntligen mantra den på min trainer från Wahoo. Så coolt system. Allt synkas med blåtand och ANT+. Igår meckade i dit hojen och fixade med skärm att titta på medans jag cyklar.

Jag testade ett program i själva enhete Wahoo Kickr och Wahoo Elemnt. Programmet var 58 minuter och lutning upp till 20%. Alltså så coolt. Trainern fixar detta med lutning i programmet och det känns som det blir en backe. 

Helt slut just nu. men åh så roligt!!! Nu finns inga underflykter mer..

Fixa inför…

Idag blev det vab. Liten med halsont. Så pyssel på schemat här hemma. Fixat och trixat på vårt kontrar där jag placerat min nya cykeltrainer från Wahoo. Så nu skall bara min cykel på plats. Koppla in datorskärmen och sen bara och kööööör!

Ser fram emot att träna passen inne i vinter. Traggla på och köra. Jag är taggad och laddad.

img_0067

Mysrull!

Planerade in ett pass crossfit i eftermiddags, men jag kunde inte låta bli att även dra ut på cykeln i skogen på mysrunda innan lunch. Make och tös var i ishallen och jag tänkte först ta en powerwalk när solen väl lyste. Tog stålhästen istället. 2 mil njutning. Alla löv har fallit i bokskogen så alla rötter och stenar var osynliga. Jag tog det lugnt så jag inte såg dem, det blir rätt halt med våta löv på marken i skogen. Men det var såååå skönt! Just love it! Att dra ut i mitten på november. MAGI på denna mysrunda.

Längtan…

Jag bara längtar ihjäl mig efter min nya cykel. Ny racer beställd. En present till mig själv.

I vinter ska jag köra intervaller inne på min trainer. Jag ska bli megastorlek och vara i bra flås till våren.

Man måste ha mål. Man måste våga tro på sig själv. Du kan, jag kan, vi kan.

Annars blir det mycket styrka på gymmet, pass eller själv. Stärka bål och ben till cyklingen.

På vintern är grundträning som gäller. För sen på våren är det dags att dra ut på långpassen.